the aesthetics of Lens' life【蘭絲的生活美學】

小玉教練，跟我一樣來自南台灣的姑娘，她是我工作上的好同事，非常喜歡跟她在一起工作的感覺，每每都是充滿歡笑，話匣子一開停不了，而且國台語參雜真是別有風味。

有幸在去年公司的泰國員工進修之旅中，跟她一起鄰座飛回台灣，這一路，附近同事都安靜睡覺修養，只有我們兩個嘰嘰喳喳講不停，問到了她的減肥故事，實在太激勵人心了！

豐馨這麼瘦美，說她是因為減肥而來的，我還真不敢相信。她其實很久以前就使用過跟我一樣的方法，但是很少學習，也沒有跟教練緊密聯繫，加上沒有毅力，所以效果其實普通，瘦3公斤就放棄。

我跟基隆的鄧小姐認識一年多了，她是我在紅斑狼瘡網路社團認識的網友，這一年來，我們在臉書上都有往來，但是都是對身體免疫系統問題上的交流，所以，她也知道蘭絲這兩年來脊髓炎的生病過程、治療、復元、復健的過程。

這天她突然敲我，詢問我體重管理，她說她真的很想瘦，看到我服用類固醇看起來副作用沒有在我身上發生作用，並且看我生活狀態很健康，她也想要這樣。

我跟Bird常常在營養講座上遇見，因為我們都在這個環境裡學習幫助更多人跟我們一樣，獲得更好健康跟體態^^。

Bird過去是ㄧ個肚子微突，下半身屁股跟大腿也壯的人，所以冬天也都穿短褲，因為穿長褲超顯胖，試過很多方法，像爬山、游泳、少吃多動，各種人家說健康的方法都試了，但都沒什麼效果，後來遇見了幫助她改變飲食習慣生活習慣的教練，認真配合之下，竟然在75天瘦了１０公斤，體脂降了１０%，全身尺寸雕塑７５公分，精神體力也變好了，

良好副作用就是：褲子一直變鬆，要一直買新的啦～

FB好一陣子都會幫大家整理「歷史的今天」，可以看到一年前、兩年前、三年前的自己發過的狀態，前幾天，看到這張去年在花蓮玩的照片，突然玩耍的印象歷歷在目，但是照片的樣子可真是嚇壞我啦！

這是在花蓮的柴魚博物館，帶著小朋友們作章魚燒DIY，看到我的臉浮腫的樣子嘛？沒錯！蘭絲當時吃非常多類固醇，因為當時的我身體狀況很差，大病初癒，醫院大整修過後的我。

經過一年，蘭絲使用大量地營養補充，並且在這幾個月加入運動健身，幫助自己身體變得更健康，結果，印證了教練跟我說的：「有健康身體，就有漂亮的體態」，

圖：過去的小先。

小先是護理師，輪班生活作息不正常，少吃還是發胖，看到護理師好友變瘦變健康還開開心心的，透過朋友介紹，開始進行體重管理，3個月體重減了5公斤，體脂減5%。

這樣健康體重管理維持到懷了第2胎，也用一樣的方式開始孕期保健，生了健康的寶寶，孕程總共只胖10公斤。

生完產後47公斤，體脂26%，3個月後，41公斤體脂肪23%， 目前產後8個月40公斤體脂肪22%維持中。雖然只是單純的減重，但是擾人的便秘跟膽結石症狀改善很多，飲食習慣也因此變得更健康。

這兩天連續給我驚喜！因為蘭絲每天都會量體重，這兩個月下來，堅持80%營養，20%運動，總是不見數字有什麼起色，不過感覺明顯的地方是在尺寸，去年生病後不知道為何一直大起來的肚子，在最近漸漸消掉，還有大腿手臂漸漸有肌肉線條出來，走路上，就是我常常分享的已經不需要靠拐杖支撐了。

過去，我非常感謝幫我用營養補充，調整作息，改變了體態的教練Alva，讓我今天在使用運動復健時，懂得怎麼用營養來作體重管理，她讓我從這樣：

變這樣：

台南的小靜那天在蘭絲的馬甲線line群組傳出好消息，2個多月的成績減去5.5公斤、3%體脂肪，肚子小了一大圈！

從厚片變紙片，

母奶媽媽Apple是我的網友媽媽，她的大兒子跟我的小女兒nini同年同月生，當她生完小女兒剛滿月，就跑來找蘭絲體重管理，並且耳提面命說：我要餵母奶！不能影響我餵母奶！而且我要瘦，我不要當肥青蛙！

這是剛找我談健康咨詢表時的Apple，是個高個子，四肢其實不是很胖，但是體脂肪大爆表！果然是生過孩子的媽媽！Apple想要瘦的部分就是產後胖的部位：肚子。

Apple開始計畫的頭一個月，每天都在跟我哭餓，說肚子好餓，蘭絲想盡辦法，諮詢過身邊有經驗的母奶教練Judy，她說才剛滿月的母奶媽媽所需要的營養大過於一般人，所以體重管理更要注重母奶媽媽的營養攝取，於是蘭絲調整了Apple的吃法，漸漸地，哭餓的聲音少了。

今天依潔在臉書上面PO這張照片，引起她的網友們熱烈討論，真是美啊！我大概是她朋友裡最開心的那一位！感覺像是看到孩子的改變～

我今天真的端看好久～好美～所以可以想像，她老公如果在身邊應該會“既讚美條”（台語的忍不住）

蘭絲使用營養食品作體重管理沒多久就認識文凌，同為三重人，所以我們一起上課、一起下課，產品短缺時，也會互相調度，超級方便的！

想到認識這麼久，沒好好寫過文凌的故事，趁著這次的進修課程又碰在一起，就來好好瞭解一下營養在文凌身上發生了什麼事。

先請文凌傳體重管理前的照片給我......嚇死我了～那手臂～會不會也太紮實啦！現在文凌的大腿都比那手臂還瘦！ 

師任是我在站前新世代的百萬學堂認識的朋友，目前是21歲的大學生，透過傳單認識了他的輔導員，也開啓了體重管理之路。

他的效果很驚人，2個月減了12公斤6%體脂肪，內臟脂肪也減了3%喔！

我親愛的教練Alva在Line群組裡開了一個瘦身圈群組，讓我們的客人可以在減重期間得到戰友的鼓勵，另外還多了好幾位優質的輔導員陪伴，讓體重管理不孤單，並且縮短時間完成體重管理目標。

這是在圈圈裡認識的朋友欣蓁，還在體重管理中，她是九月媽世燕的同事，所以也是個令人尊敬的白衣天使！

第一次看到Gill，是在體重管理挑戰賽前的火鍋聚餐，個子嬌小、本人很安靜、吃飯也很斯文的氣質女，跟平時在圈圈裡靠腰長靠腰短的Gill有落差XD。

她在2011年就找過我的教練王崴體重管理，5個月減了10公斤，還沒達到標準，她就滿意效果而暫停計畫放假去，放假期間還維持先前學習到的健康飲食及生活作息，所以只胖回來4公斤，停了一陣子直到2013年10月又開始恢復計畫。

2013/10/30 宜蘭的朋友依潔從line傳來一張讓我振奮的照片！好棒的效果！這張照片讓蘭絲端詳好久，感動好久，因為在我們之間有太多故事，此時一一在腦海裡浮現。

依潔是全職媽媽，有天在FB詢問我怎麼減重的，開啓了我們之間的友誼，我把Alva幫助我瘦的故事告訴她之後，她竟然就從宜蘭帶著一歲多的兒子衝來台北找我跟ALVA！那時是今年的2月份，即將過農曆年的時候。

由於是在家當伸手牌的全職媽媽，經濟預算有限，我跟ALVA感受到她想要改變的決心，按照她的預算，全力以赴幫助她開始體重管理，她擁有純潔的眼神、可愛精緻的五官，瘦下來一定超美！

今年六月找我體重管理的Jessie，還在進行式中的她昨天傳來的照片讓我在手機前大呼，剛好我的教練Alva也在身邊，我也忍不住跟她分享，也同樣得到驚嘆歡呼聲！Jessie是蘭絲認識將近七年的網友，我接到她填寫的健康詢問表之後，第一通電話中印象最深的就是：「蘭絲！請妳教我，妳怎麼從一座山變辣媽的啊？」