重訓No1

我的教練針對我的狀況量身訂做個人的復健訓練課程,我很喜歡。慢慢分享給大家。

接著晚上要去上運動營養。耶!全方位顧到。我是最棒的。

簡單的腳踏車,他糾正我的腳踏姿勢,還有深蹲姿勢也大有學問,也幫我緊繃很久的肌肉做伸展,今天主要是練臀腿肌力,教練說,臀腿沒力,往往是造成代謝變差,脂肪堆積原因!

下課後,因為課堂上的糾正姿勢印象太鮮明,我後來走路,開始會注意自己的姿勢,不要造成身體負擔的姿勢,等於也教會我走路更有效率了!
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蘭絲

the aesthetics of Lens' life【蘭絲的生活美學】

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