the aesthetics of Lens' life【蘭絲的生活美學】

好朋友莉亞是美女一枚，最近找蘭絲幫忙體重管理，上個月效果超好，減去2公斤2%體脂肪！昨天晚上我邀約她一起到健身房運動，她馬上答應，真是個積極的美女啊！蘭絲覺得減肥的路上有人陪伴真的動力增加很多噢！

昨天的重訓，Blues再也不是心軟的Blues了！他完全信任我腳力已經進步很多，所以非常不客氣幫我加強訓練重量，以及訓練的次數。過程我皺眉哀叫，他依舊維持他的暖男笑臉，並且溫暖堅定的眼神投向我：「加油！很好噢！」

在他溫暖的支持下，蘭絲完成一樣又一樣的訓練，但是內心不停飆髒話，並且很想掉眼淚，但我的蘭兒淚不是那麼容易流出來的！哈哈。

一直以來，蘭絲都有每天看instagram的習慣，都是看名人、運動訓練、fit、model的網頁，看到好看的身材會截圖下來收集，兵且分享給我的蘭絲馬甲縣居民，讓自己跟學員們每天都有遵循的夢想版。

這是今天的夢想版：

我覺得她穿上衣服身材還是如此fit真的羨慕死我～我也要這樣，冬天都要來了，穿衣服絕對也要看起來是瘦的！

除了看身材，蘭絲還會看她們的生活點滴分享，發現，都有幾點共通點：

1.使用低熱量營養代餐取代一天的至少一餐（不是三餐喔）

2.喜歡運動

3.嚴謹選擇食物

今天早上我喝營養混合蛋白飲料時，就覺得自己好時尚噢！喝代餐，加運動，跟這些model明星一樣耶！

所以，蘭絲決定，今後都要嚴格控管自己的飲食，進來身體的燃料，一定要好的！

雖然咖啡歪歪了！但是這就是身為教練的本事，要吃歪歪，就要有本事KO掉它！白飯我用燕麥片取代。

這週，蘭絲每天都有游泳噢！今天游泳500M，比昨天快7分鐘噢！

這是今天早上游泳完的鏡子照，

我很喜歡我的腿～雖然它上面佈滿肥胖紋，但是線條我越來越愛了！

加油噢！各位朋友～蘭絲仍然在減肥，我陪你們一起努力！