the aesthetics of Lens' life【蘭絲的生活美學】

蔓妮說：「嘿嘿~馬麻妳加油吧~~我等著瞧！」

第一階段針灸今天終於來到了最後一次，來報告我這11次的成績吧！

第一次：60.5 kg 體脂肪28% (9/28)
第二次：59 kg
第三次：58.6 kg
第四次：58.4 kg
第五次：57.6 kg
第六次：57 kg
第七次：57.6 kg
第八次：56.8 kg
第九次：56.4 kg
第十次：55.8 kg
第十一次：56.1 kg 體脂肪25% (10/24)


成效我很滿意，還會繼續做第二個療程，想要再減個3~5 kg，請大家拭目以待囉。

以下是沒配合針灸會餓死的食譜：

早餐
1.脫脂奶粉（3匙→1碗），或脫脂鮮奶一杯
2.蛋一個（茶葉蛋、蒸蛋、蛋花湯）
3.水果一個

午晚餐
1.午餐：瘦肉一小盤（豬肉、魚肉、雞肉去皮）或內臟、海鮮一小盤。
晚餐：蛋或豆腐（一至二個），或豬肉湯一碗。
2.綠葉青菜一盤（可加蔥、薑、蒜、鹽、味素、醬油、柴魚醬油）。
3.水果一個（葡萄柚、芭樂、大蕃茄）任選一種。

注意事項：
1.喝開水：一天喝水2,000c.c~3,000c.c；每半小時喝200c.c（免洗杯一杯）
2.按耳針：三餐前半小時要按三分鐘；餓的時候要再加按三分鐘


【特別餐】交際應酬吃大餐的方法
主餐：海鮮、瘦肉（去皮）共兩小盤。
★禁吃：青菜、絞肉、再製品。
煮法：薰、烤、蒸、煮、燉、滷。
★禁用：炒、炸、糖、芶芡。

【麗華中醫診所】(02) 2778-5258、(02) 2778-5195
台北市忠孝東路四段48號3樓（太平洋SOGO百貨正對面）
星期一至五：1100-1300．1430-2000
星期六：1300-1930