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圖:過去的小先。

小先是護理師,輪班生活作息不正常,少吃還是發胖,看到護理師好友變瘦變健康還開開心心的,透過朋友介紹,開始進行體重管理,3個月體重減了5公斤,體脂減5%。

這樣健康體重管理維持到懷了第2胎,也用一樣的方式開始孕期保健,生了健康的寶寶,孕程總共只胖10公斤。

生完產後47公斤,體脂26%,3個月後,41公斤體脂肪23%, 目前產後8個月40公斤體脂肪22%維持中。雖然只是單純的減重,但是擾人的便秘跟膽結石症狀改善很多,飲食習慣也因此變得更健康。

  

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圖:生完兩胎後的蘭絲。

蘭絲教練是產後胖遇到了教練,也是使用同樣的方式作體重管理,10個月體重減去17公斤,體脂肪減去17%,維持2年喔!改善了經前症候群偏頭痛的問題,便秘問題也改善很多噢!

 

現在的小先跟蘭絲~

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也想要跟小先、蘭絲一樣健康體重管理嗎?

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the aesthetics of Lens' life【蘭絲的生活美學】

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